防晒这件事，我们天天说，年年说。但总会有疏忽的时候，比如出门玩太嗨了，忘记补涂，这时紫外线就会趁虚而入。

遇到这种情况要如何补救呢？

这还得从紫外线给皮肤带来的伤害说起。

1

紫外线对皮肤的伤害

1、UVB对表皮层的伤害

主要表现是，晒红、晒伤，严重的还会造成表皮损伤，比如脱皮、水泡、丘疹。

2、UVA对真皮层的伤害

UVA可直达真皮层，引起细胞损伤，造成光老化以及晒黑，还会增大皮肤癌的罹患概率。虽然UVA不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用缓慢，可长期积累。

3、过多热能对皮肤的伤害

过多热能在皮肤集聚，也会引起一系列的不良反应。油性皮肤皮脂腺会非常的活跃，油脂分泌增多，就比较容易长痘痘；同时过多热能还会加速经皮水分蒸发，水油平衡进一步打破；即便是温度较低，紫外线也对皮肤屏障有破坏作用，这会降低皮肤的防御功能，炎症、过敏的现象也会增加。

可见，紫外线对皮肤的伤害是多层面的，因此晒后修护也绝不只是用个晒后修护产品或者敷个冷敷贴就能解决的。

想要尽可能降低晒后肌肤损伤，应该从抗老、抗黑、抗炎同时入手。

在讲具体怎么做之前，小斑想先提醒大家，以下这些方法只适合没有皮损发生的晒后修护，如果皮肤已经破皮或者有水泡等比较严重的晒伤，还是需要先去看皮肤科医生，听取医生意见哦~

2

如何做好晒后修护

1、及时降温，补水舒缓

给皮肤降温的方法有很多，比如说使用喷雾，有条件的话可以冷水（常温）洗脸，以及使用具有晒后修护功效的护理产品，比如面膜、凝胶等。这些措施可以使皮肤尽快恢复到一个比较稳定的状态，减少晒后带来的不适感，也利于后续晒后修护。

如果是敏感型皮肤建议一定要把屏障修护安排上，像主打泛醇、神经酰胺、积雪草提取物、角鲨烷等成分的护肤品都可以选用。

2、抗氧化、抗光老

肌肤受到紫外线的刺激会产生大量的自由基，而自由基会使皮肤老化、变黑。抗氧化就是清除自由基，不仅对于抗老有辅助作用，还能预防部分色素沉淀。

抗氧化成分有很多，像维生素C、番茄红素、虾青素、谷胱甘肽、SOD、绿茶多酚、辅酶Q10等都有不错的抗氧化效果。

防晒没做好，自然会加速光老化。想改善光老化，就不得不提视黄醇了，它是为数不多的、对于已生成皱纹和光老化皱纹有很大的改善效果的抗老成分，视黄醇被皮肤吸收后会在皮肤内转化为A酸发挥出作用，刺激皮肤产生更多的胶原蛋白，来恢复因为胶原蛋白流失导致的皱纹。

而且作为一种脂溶性醇类物质，是少数能够直接到达肌底层的成分之一。

不过要注意的是，视黄醇有一定的刺激性，选择这类的产品切记不要盲目追求高浓度，尽量选择温和的产品，像这款斑小将臻萃多肽抗皱面霜中的视黄醇就采用多层了包裹技术的视黄醇，刺激性更低的同时还更易吸收。

3、紧急阻黑

紫外线照射后的皮肤会立即产生一些短期的反应，例如皮肤变红或晒伤。然而，真正的黑色素沉积需要一定的时间。从紫外线刺激细胞炎性因子，到激活络氨酸酶的活性，到形成黑色素，到黑色素开始在角质层聚集，皮肤变黑，形成色斑，大概需要72小时。

所以在这个时间段内及时采取相应措施，通过打断黑色素的形成，能尽量避免黑色素沉积，防止色斑形成。

这一步可以使用全通路美白产品，全通路美白产品可以有效针对黑色素形成的各个阶段进行干预，要比单一成分的美白产品焕白成功率更高一些。

不过再次提醒大家，如果已经晒伤出现皮损，就不建议马上使用美白产品了，尤其一定要避免那些含有剥脱角质类成分的美白产品，会刺激皮肤加重症状。

当然了，没有任何方法能完全阻止黑色的沉积，因为黑色素沉积是一个非常复杂的过程，涉及多种因素的调控，即便是全通路型的美白产品也很难完全阻止，只是尽可能减少黑色素沉积以及更快速地白回来。

紫外线给皮肤造成损害可能只需几个小时，但我们需要付出几天、十几天甚至几个月才能逆转这些伤害，所以，除了要做好晒后修护，更重要的是采取全面的防晒措施。包括涂抹/补涂防晒霜、穿防晒服装、戴帽子和太阳镜，避免在强烈阳光下长时间活动。预防大于治疗，永远都不会错！