看不见，摸不着，但能让我们慢慢衰老

都说防晒是最有效的抗衰手段，防晒霜可以有效预防皮肤晒伤，同时对抗紫外线引起的老化效应。

但有不少小伙伴却发现，每天严格防晒，抗衰护肤品也一直在用，为何衰老速度还是很快？

的确，紫外线是引发衰老的重要原因之一。因为，紫外线诱导的氧化应激反应发生后，大量自由基生成，皮肤中的细胞转录因子、众多酶类都会被激活，然后去分解胶原蛋白和弹力蛋白，引起皮肤弹性下降，出现干瘪、纹理等状况。

简单来说，衰老的原因之一是因为皮肤受紫外线刺激产生各种氧化自由基从而使肌肤发生了氧化反应。

做好防晒的确能减少因为紫外线而产生的自由基，但这远远不够。因为自由基的来源有很多。

说起自由基，其实好坏掺半——

适当数量自由基的时候：我们的身体会产生自由基，抵消体内的病菌，促进新陈代谢。

自由基过多的时候：会造成我们的DNA、蛋白质发生病变；身体的炎症、衰老根本的原因，就是身体内产生了过多的自由基。

自由基从哪来？

紫外线

不论阴天还是室内，你的身体都暴露在紫外线下。

污染

水污染、空气污染。

煎炸烤的食物

食用油含有一些不饱和脂肪酸，它们很容易被氧化成为自由基。如果经常食用这些食物，就会直接将自由基送入自己的体内。

吸烟

自己抽或者吸二手烟。

压力

所有不开心的情绪都在压力的范围内，其中包括熬夜也是压力。

除此之外，还有部分有毒的外源性化学物质、过量的食品添加剂、电磁辐射等因素也会使我们产生过多的自由基。

自由基一般会被我们人体自带的抗氧化系统所消灭。

但是随着年龄增大代谢水平降低，加上受到前面所述的各种因素影响，天然的抗氧化系统开始超负荷运转。于是，没被及时处理的自由基就开始兴风作浪，破坏正常的蛋白质和细胞，造成细胞损伤，还会给生产黑色素的同伴们发送加速变黑的信号，让我们变老变黑！

也因此，虽然防晒能够帮助我们抗氧，但防晒≠全面抗氧化。

如果不想老得更快，抗氧化必须得提上日程！

看了前面的内容，相信聪明的小伙伴都会明白，抗氧化其实就是减少自由基的产生！

生活习惯和护肤产品都要抓！

想要抗氧化，首先就要做好防晒。另外根据自由基生成的因素，我们“反其道而行之”，尽量阻止自由基的产生：比如每天保持好心情、适量运动、饮食均衡，多吃含有抗氧化剂的食物，像番茄，葡萄，绿茶，石榴等果蔬。

好的生活习惯会让抗氧大业成功一大半。

另外，在护肤层面上，除了防晒也可以选择一些有抗氧成分的护肤产品。

那么护肤品中常见的抗氧化成分有哪些？

维生素C：第一个被研究得比较透彻的抗氧化成分，并且也是一种非常经典的抗氧化成分，维 C 既能够破坏黑色素合成的步骤，又能有效抗氧化，减少胶原分解、促进胶原合成。

维生素E（生育酚）：可降低自由基的攻击性，通常搭配其他成分以达到更好的抗氧效果。

维生素A（视黄醇/维A醇）：在被皮肤吸收之后能够在皮肤中转变成维A酸，然后把细胞中由于之前自由基破坏的防御系统重新建立起来。

超氧化物歧化酶（SOD）：是一种广泛存在于自然界的生物酶，可以直接消灭自由基。

硫辛酸：一种天然抗氧化成分，能帮助还原人体细胞中本身具有的抗氧化能力的活力。

谷胱甘肽：人体自带超强抗氧化剂，能够清除掉人体内的自由基。

辅酶Q10：能够深入细胞，强化细胞新陈代谢功能，可以抑制人体脂质过氧化的过程。

抗氧化成分其实很多，除了以上这些，还有富勒烯、虾青素、阿魏酸、烟酰胺等等成分，不过还是那句话，一款护肤品是否有效，不仅要取决于成分，还要看成分配伍是否合理科学，一味追求高浓度，并不是最好的选择呦~一定要根据皮肤需要、使用感受等综合因素选择护肤品。

最后，小斑想说的是，任何生命都有其自然规律，抗氧化成分并不能阻止正常的肌体生长，从而让人长生不老，只能通过清除体内自由基来遏制过渡的氧化反应，以延缓衰老。

就像一块铁，任由它风吹日晒总会生锈，但是细心的保养就可以延缓朽蚀的速度和程度！

而保养也远远不止护肤这么狭隘，我们需要长期坚持良好的生活习惯、科学的护肤方式、保持好心态才能让自己拥有更好的状态！