斑小将：内服加外用，美白效果让你惊喜

如何美白肌肤？这是每一个爱美的女生都关心的问题，特别是夏季来临之际。当然了美白不是随便涂点美白霜、敷个美白面膜那么简单；但也不是什么高深的学问，只要我们掌握了美白的方法，我们也能拥有白嫩水滑的肌肤。

其实，无论什么人想要美白，都必须先调理好自己的身体。在食物方面也有着很大的关系，平时可以多吃些含有维生素C、E、B，还有绿茶、葡萄籽、谷光甘肽等，既有助于解决敏感、痘痘问题，又可以帮助美白。注意早睡早起和适度运动，这样可以让血液循环更好，有助于新陈代谢，气色上看起来也会更红润嫩白。下面，小斑就带大家一起去看看不同肤质的人应该如何美白肌肤。

其实大部分含有维生素c多的水果都可以美白。比如说苹果、火龙果、猕猴桃、柠檬、番茄。这些水果汁中的维生素c含量比较高，摄入体内之后可以起到很好的对抗自由基的作用，能够消除颜面部的色素沉着，减少皮下色素细胞的体积和色素细胞的数量，从而达到美白皮肤的功效。

柠檬美白

柠檬里含有多种非常丰富的维生素，它是属于柑橘类的水果，美容的价值非常的高。可以防止黑色素沉淀，还可以有效的去分解皮肤中的黑色素，可以说是美容美白的圣品。

番茄

番茄不仅仅有瘦身的效果，它里面还含有的维生素、矿物质和有机酸、蛋白质等多种营养素。而且女性多吃番茄可以吸收大量的维生素C，因此，多吃番茄美白的效果会更好。

油性肌肤

控油补水是油性肌肤护理的关键，更是美白的基础。因为过多的油脂会让肤色发黄，只有水油平衡以后皮肤才会有更好的清润表现。平常可以多使用有美白成分的产品，除此之外含有维生素A（视黄醇）、视黄醛类的成分也可以使用，它们可以减少油脂分泌，同时能够改善肤色。

混合肌肤

混合肌肤护理的重点是分区护理：洗脸时要重点清洁T区，其他部位可轻轻带过；混合皮的女生T区多数会比较黄一些，可以使用美白精华产品，以整体获得均匀一致的肤色。

干性和敏感肌肤

这两种肌肤由于肌肤脆弱，要让肌肤少受刺激，避免过度护肤。平常可以使用含有甘草提取物、维生素C衍生物、维生素B3、黄苓提取物且不含酒精、成分简单的产品外用，帮助美白。应该避免使用含果酸、水杨酸、的美白产品。如果皮肤发红明显、炎症较重，先从防晒和内调做起，外用宜选择甘草、熊果苷、植物角鲨烷等既可以美白的天然提取物。

老化肌肤

因肌肤老化而发黄、暗沉的肌肤应当使用维生素B3和维生素C，并内服胶原蛋白、维生素C、E、维生素A，可以适当使用果酸。这样既能减少黑色素，又可以减少皮肤糖化（糖化导致发黄），过厚的角质层被去除，发黄问题也会得到改善。可以适当使用含有果酸、水杨酸类的角质剥脱成分，避免过厚角质造成皮肤发黄、粗糙。